PILATES OP FYSIOTHERAPEUTISCHE BASIS

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates in 1920. Pilates op fysiotherapeutische basis is therapeutisch pilates volgens de nieuwste inzichten in sport en fysiotherapie. De oefeningen zijn eenvoudig, maar toch intensief en doeltreffend.

Met deze oefeningen werk je vanuit je rompspieren (buik, rug en bekkenbodem) en ontwikkel je kracht, lenigheid, coördinatie, een goede houding en stabiliteit. Je leert ontspannen en je lichaam beter gebruiken in je dagelijkse leven.

Tijden:

Maandag 9.00 tot 9.55 en 11.00 tot 11.55

Dinsdag 9.00 tot 9.55 uur 

Donderdag 9.00 tot 9.55 en van 10.00 tot 10.55

SENIOREN FIT

Bewegen is op elke leeftijd essentieel om een gezonde levensstijl te ondersteunen. Fysieke activiteit vertraagt niet alleen de fysieke veroudering, maar stimuleert ook de hersenen en het geheugen. Bij de lessen van senioren fit worden de spieren versterkt en gerekt.

Met bewegen neemt de botdichtheid toe, en daardoor werk je preventief tegen osteoporose.

Het vermindert en voorkomt gewrichtspijn en stabiliseert het skelet, daarmee verbetert de houding. 

Tijden:

Dinsdag 11:00 tot 11:55

Donderdag 11:00 tot 11:55 PILATES 75+

POSTURAL RECONSTRUCTION  (PR)

PR is een therapeutische methode die helpt om vastgezette spierspanning los te maken en de juiste spiertonus te leren gebruiken.

Door verschillende houdingen en zachte bewegingen werk je ook aan je flexibiliteit, ademhaling en lichaamsbesef. Dit werk heeft effect op je houding, ook na de les. Je verzacht de spanning in spieren en gewrichtsstructuren en het heeft een groot effect op het verminderen van stress. 

PR is ideaal voor mensen met nek- of rugklachten, voor mensen die veel sporten en extra balans en coördinatie willen oefenen, en voor mensen met stressklachten of een slaapstoornis. Het kan ook goed helpen in een herstelperiode.

Iedereen kan PR doen, ongeacht leeftijd of conditie.

  Tijden:

  Maandag:

  10.00 tot 10.55